***
Vi ćete osjetiti najznačajnije iskustvo, vi ćete postati ekstatični ukoliko osjetite da vas čitava egzistencija treba, da ćete nedostajati, ako ne budete ovdje postojaće jaz, vi ćete nedostajati. Vi nijeste nepotrebni, vi nijeste suvišni; vi imate ogroman značaj. Stoga, volite sebe. Vi ste potrebni koliko i drveće, koliko i cvijeće, koliko i ptice, koliko i sunce, koliko i zvijezde. Vi treba da budete ovdje, i imate pravo da budete takvi kakvi ste.
***
|

Meditacija |
NADABRAHMA MEDITACIJA
Nadabrahma je stara tibetanska tehnika koja se prvobitno radila u rane jutarnje sate, medutim, može se raditi i u bilo koje doba dana. Možete je raditi sami ili u društvu ali morate imati prazan želudac i ostati neaktivni barem 15 minuta poslije meditacije. Meditacija traje jedan sat i ima tri dijela.
Prvi dio: 30 min.
Sjedite opušteno sa sklopljenim ocima i zatvorenim ustima. Zapocnite brujati dovoljno glasno da vas drugi cuju i da stvorite vibraciju kroz cijelo vaše tijelo. Možete vizualizirati šuplju cijev ili praznu posudu koja je jedino ispunjena vibracijom tog brujanja. Doci ce trenutak kada se brujanje nastavlja samo od sebe a vi postajete slušalac. Dišite posve obicno, a možete mijenjati visinu i jacinu glasa. Možete polagano i mekano gibati tijelo.
Drugi dio: 15 min.
Druga faza se dijeli na dva dijela po 7 minuta i 30 sekundi (muzika ce to oznaciti). U prvom dijelu pokrecete ruke s dlanovima prema gore. Zapocnite od visine pupka, pokrecite obije ruke prema naprijed, zatim ih ispružene razdvajajte i sa svakom napravite jednaki polukrug tako da se na kraju obije ruke vrate u pocetni položaj. Pokretanje ruku mora biti toliko usporeno da na trenutak može izgledati kao da se uopšte i ne pokrecu. Osjecajte kao da odašiljete energiju ka svemiru.
Poslije 7 minuta i 30 sekundi okrenite ruke sa dlanovima prema dolje i započnite da ih pokrećete u suprotnom pravcu. Sada ćete ruke razdvajati sa strane tijela i potom ih na kraju spojiti kod pupka. Osjećajte da primate energiju.
Kao i u prvom dijelu, nemojte sputavati mekane i polagane pokrete ostalih djelova tijela.
Treci dio: 15 min.
Sjedite mirno u tišini.
Pogledajte:
http://www.youtube.com/watch?v=pBXL6Iw-B_k
https://www.youtube.com/watch?v=4E1q9noVhHw