*** Sjedite sami u vašoj sobi, budite ispunjeni ljubavlju. Isijavajte ljubavlju. Ispunite svu sobu svojom ljubavnom energijom. Osjetite da vibrirate nekom novom frekvencijom, osjetite titraje kao da ste u okeanu ljubavi. Stvorite vibracije ljubavne energije oko vas. I iznenada ćete osjetiti da se nešto dogada, nešto se mijenja u vašoj auri, nešto se mijenja oko vašeg tijela; toplina se ukazuje oko vašeg tijela… toplina nalik dubokom orgazmu. Vi postajete životniji. Nešto nalik uspavanosti iščezava. Nešto nalik svjesnosti se budi. *** |
| Meditacija |
MANDALA MEDITACIJA
Ovo je još jedna snažna katarzična tehnika koja stvara krug energije što dovodi do prirodnog centriranja. Postoje četiri faze po 15 minuta.
Prvi dio: 15 min.
Trčite u mjestu sa otvorenim očima. Počnite sporo, a potom ubrzavajte ritam sve brže i brže. Dižite koljena što je moguće više. Duboko i jednolično disanje pokrenuće unutrašnju energiju. Zaboravite um i tijelo i trčite dalje.
Drugi dio: 15 min.
Sjednite sklopljenih očiju i otvorenih i opuštenih usta. Nježno kružite tijelom iz struka poput trske koja se ljulja na vjetru. Osjećajte kako vas vjetar duva sa jedne strane na drugu, naprijed i nazad, okolo naokolo. Time će vaša probuđena energija doprijeti do pupčanog centra.
Treći dio: 15 min.
Lezite na leđa, otvorite oči i okrećite ih u pravcu kazaljke na satu ne pokrećući glavu. Pravite pune krugove očima kao da slijedite sekundaču na satu, i to što brže možete. Važno je da usta ostanu otvorena, a vilica opuštena, uz blago i jednolično disanje. To će dovesti vašu centriranu energiju do trećeg oka.
Četvrti dio: 15 min.
Sklopite oči i budite mirni.
Pogledajte:
http://www.youtube.com/watch?v=X7Akcs5JD8k