GOURISHANKAR MEDITACIJU

Ovo je večernja meditacija. Ova se tehnika sastoji od četiri dijela po petnaest minuta. Prva dva dijela pripremaju meditanta za spontani latihan* koji će se ostvariti u trećem dijelu. Osho kaže da ako ispravno dišete u prvoj fazi, ugljen dioksid koji se stvorio u krvi dovesti će do toga da se osjećate visoko kao da ste na Gourishankar vrhu Himalaja (Mt.Everest).

Prvi dio: 15 min.

Sjedite sklopljenih oči. Udišite duboko na nos, ispunite pluća. Zadržite dah što duže možete, zatim polagano izdišite na usta i zadržite pluća prazna što je duže moguće. Nastavite ovaj ciklus disanja tokom prve faze.

Drugi dio: 15 min.

Vratite se na normalno disanje i opušteno gledajte u plamen svijeće ili u bljeskavo plavo svijetlo. Neka tijelo bude mirno.

Treći dio: 15 min.

Ustanite sa sklopljenim očima i neka vam tijelo bude opušteno i prijemljivo. Osjetićete kako vam suptilne energije pokreću tijelo bez vaše kontrole. Dopustite da se dogodi taj latihan*, nemojte vi inicirati pokrete: neka se pokreti dogode nježno i skladno.

Četvrti dio: 15 min.

Legnite sa sklopljenim očima, budite mirni i tihi.

* Latihan je prepuštanje da se stvari događaju same od sebe, da vi ne podstičete pokrete ili osjećanja.

Pogledajte:

https://www.youtube.com/watch?v=jFbcgyWTKQQ

Povratak