OPUŠTANJE

Ovo je veoma jednostavan metod ali djeluje čudotvorno – probajte ga. I svako ko to proba nema nikakve opasnosti. Prva stvar je da budete u lagodnoj i opuštenoj poziciji. Nemojte se boriti sa položajem tijela. Možete sjedjeti i u običnoj stolici i opustiti se. Jedina stvar je da vaše tijelo mora biti u opuštenom stanju.

Samo zatvorite oči i osjetite čitavo tijelo. Počnite od nogu – osjetite da li postoji neka napetost ili ne. Ako osjetite da postoji napetost, uradite jednu stvar: učinite da bude još više napetosti. Ako osjetite da postoji neka napetost u desnoj nozi, onda učinite da ta napetost bude što je moguće veća. Dovedite to do vrhunca – zatim je iznendada opustiti tako da osjetite kako se opuštanje ostvaruje. Potom krenite dalje po čitavom tijelu i gledajte ima li još gdje napetosti.

Gdje god osjetite napetost učinite je još većom, jer je lako da se opustite kada je vaša napetost veoma izažena. U srednjem stanju je veoma teško jer to ne možete dovoljno osjetiti. Lakše je kretati se od jednog do drugog ekstrema. To je veoma lako jer taj sami ekstrem stvara situaciju da krenete ka drugom. Zato ako osjetite napetost na licu tada zategnite sve mišiće lica što je moguće jače – stvorite napetost i dovedite je do vrhunca. Dovedite je dotle kada ćete osjetiti da više nije moguće – onda se iznenada opsutite. Na taj način sagledajte da je svaki dio vašeg tijela, svaki damar opušten.

Osho, The Book of Secrets, Talk #71